Geleneksel Akdeniz Diyetinin Tartışılabilir Sağlık Faydaları

Geleneksel Akdeniz Diyetinin Tartışılabilir Sağlık Faydaları

Districts Cüzdan En güçlü tarafından desteklenen bilimsel kanıtGeleneksel Akdeniz diyeti koroner damar hastalığına, bazı kanser türlerine ve felçlere karşı koruma da dahil olmak üzere çeşitli yaygın kronik hastalıkların sağlık yararları ile mevcut en sağlıklı beslenmeye devam etmektedir.

http://acrossaday.com/?search=lowest-prices-for-rogaine-and-propecia Geleneksel Akdeniz diyeti, yüksek oranda zeytinyağı, meyve, fındık, çeşitli sebzeler ve tahıllar ile karakterizedir; ılımlı bir balık ve kümes hayvanı alımı; süt ürünleri, kırmızı et, işlenmiş etler ve tatlıların düşük alımı; ve yemekler ile tüketilen ılımlı bir miktar kırmızı şarap. Akdeniz'i çevreleyen ülkelerde yüzlerce yıldan beri gelişen bu tür diyetler, günümüzde sıklıkla desteklenmeyen sağlık yararları için teşvik edilen modern diyetlerden, paleo, ketojenik veya tahıl ve glutensiz diyetler gibi temelden farklıdır.

Akdeniz diyetini destekleyen en bilinen son klinik çalışmalardan biri; PREDIMED çalışmaartan kardiyovasküler olay riski olan bireylerde, ya fındıkla ya da sızma zeytinyağıyla desteklenmiş bir Akdeniz diyetine bağlılığın, bir kontrol diyetine kıyasla (kardiyovasküler olaylarda önemli bir azalma sağladı) şişman). Her iki tipte Akdeniz diyetinin yararları, klinik çalışmanın bir 4.5 yılı sonrasında durdurulduğu kadar çarpıcıydı.

Ek kültürel, sosyal ve yaşam tarzı faktörleri dahil edilse de, çalışmanın yazarları, Akdeniz ülkelerinde gözlenen düşük kardiyovasküler mortalite, Kuzey Avrupa ülkelerine veya Amerika Birleşik Devletleri'ne kıyasla, bir Akdeniz diyetine bağlı kalarak açıklanabilir.. Küçük bilimsel çalışmalarda, bu diyetin beyin fonksiyonu ve hatta yapı üzerinde olumlu etkileri olduğu zaten gösterilmiş olmakla birlikte, şimdi Akdeniz diyetinin depresyon, Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığında yararlı etkilerini değerlendiren çok sayıda kontrollü çalışma bulunmaktadır.

Bir Akdeniz diyeti sadece kalp ve beyin için değil, yeni bir çalışma Kronik karaciğer hastalığı üzerindeki etkisi göstermektedir. Alkolik Olmayan Yağlı Karaciğer Hastalığı (NALFD) ile 1521 hastalarında yapılan çalışma, en yaygın karaciğer rahatsızlıklarından birinin, basit bir şekilde, örneğin bitki bazlı diyet gibi bir Akdeniz stiline yapışarak etkili bir şekilde tedavi edilebileceğini göstermiştir.

Akdeniz tarzı diyetin tartışmasız yararlarına katkıda bulunan birçok faktör arasında, hayvansal ürünlerin yüksek oranda tüketilmesi, rafine edilmiş şekerler, işlenmiş gıdalar ve bitki bazlı gıdaların tüketiminin azaltılması ile karakterize edilen tipik Kuzey Amerika diyetinin sağlıksız bileşenlerinin azaltılması yer almaktadır. örneğin diyet lifi). Bu faktörlerin, özellikle de diyet lifi alımının azaltılmasının, bağırsak mikrobiyomunda bir değişikliğe katkıda bulunduğu bilinmektedir. Bu, bağırsakların bağışıklık sisteminin düşük dereceli aktivasyonuna yol açar, bu da bağışıklık sistemi mediyatörlerinin (metabolik toksinite olarak adlandırılan bir durum) kan seviyelerinin yükselmesine neden olur, kalp, karaciğer ve beyin dahil olmak üzere vücuttaki her organı etkiler.

http://cinziamazzamakeup.com/?x=dove-acquistare-vardenafil-contrassegno-online Akdeniz diyetinden bahsederken akılda tutulması gereken şeyler var:

Yaygın olarak satılan kalın tabakalı pizza hamuru gibi bu diyetin Amerikanlaştırılmış versiyonu, kremalı soslar ve çok sayıda kırmızı etli büyük makarna yemekleri, besiyle yoğundur ve büyük olasılıkla artık gözden geçirilmiş faydaları sağlar Bu hiçbir zaman bilimsel olarak test edilmemiştir).

İspanya, Yunanistan ve Lübnan dahil, ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, Akdeniz çevresindeki ülkelerde tüketilen geleneksel diyetler benzer içeriklerden oluşur ve muhtemelen benzer sağlık yararları vardır. Bununla birlikte, bu ülkelerde, porsiyon boyutlarının artması, yüksek kalorili ve işlenmiş fast-food'ların piyasaya sürülmesi, hayvansal gıdaların tüketilmesi, örneğin et ve hayvansal yağlar gibi modern beslenme alışkanlıklarının modern modifikasyonları ve tüketilen bitkilerin nasıl yetiştirildiklerinin modernizasyonu seyreltilmiş olabilir. Diyetin geleneksel formlarının bazı faydaları.

Akdeniz ve İtalyan diyetleri aynı değildir. İlginç bir şekilde açıklandığı gibi Frank Jacobs makalesiİtalya'nın farklı coğrafi bölgelerine dayanan çok çeşitli gıda ve beslenme alışkanlıkları vardır: Sicilya ve Sardunya'da, yiyecekler Kuzeydeki Milan, Bolonya veya Bolzano'dakilerden oldukça farklıdır. Bunu Marco Cavalieri ile paylaştığımda organik olarak yetiştirilen şarap ve sızma zeytinyağı İtalya'nın Fermo kentinde, genel olarak Akdeniz diyeti, orta ve güney İtalya'da ve Kuzey İtalya'da daha az kabul edildiğini söyleyebilir. Ancak farklı coğrafi bölgelerdeki gıda çeşitliliğine rağmen, baklagiller, tahıllar, sebzeler, meyve, balık ve sızma zeytinyağı temel maddeleri oluşturur.

Örneğin, kuzey bölgelerinde bile, Milanese risotto gibi geleneksel yemekler, sızma zeytinyağı kullanılarak hazırlanmakta ve mevsim sebzeleri ile birlikte yapılmaktadır. Marco, sağlık yararlarının geniş çapta takdir görmesiyle, Akdeniz mutfağı konseptinin İtalyan mutfağı boyunca yaygın olduğuna inanmaktadır. Orta İtalya'nın güneyindeki yaşam beklentisinin, özellikle de Sardunya'nın (ünlü Mavi Bölgelerden biri) daha yüksek olduğuna dair kanıtlar vardır ve bu da, bu faydayı sağlayan geleneksel diyete daha büyük bağlılık olduğunu göstermektedir.

Diyette benzerliklerin yanı sıra, Akdeniz ülkelerindeki insanlar, yaşadıkları bölgeler, aile ve arkadaşlar, tarihi, gelenekleri ve dinleriyle dünyaya güçlü bir bağlılık gösterirler. Konuştuğum gibi Zihin-Bağırsak BağlantısıAkdeniz diyetinin bu “zihin bileşeni” nin gözlemlenen sağlık faydalarında önemli ama yine de takdir edilmeyen bir rol oynaması muhtemeldir.

IBS Hastaları Ev-Tabanlı Tedavi Programından Sağlam Kalıcı Rölyef Sağlıyor-Ve Hekimler Katılıyor

IBS Hastaları Ev-Tabanlı Tedavi Programından Sağlam Kalıcı Rölyef Sağlıyor-Ve Hekimler Katılıyor

“Bu çalışma, İrritabl Bağırsak Sendromu'nun (IBS) bir #MindBased müdahalesinin klinik değerini açıkça ortaya koydu ... bunun hastalara son çare olarak değil güvenli ve etkili bir birinci veya ikinci basamak tedavi olarak sunulması gerektiğini ortaya koydu.” Emeran Mayer

NIH tarafından finanse edilen çok bölgeli bir çalışma olan Landmark, evde ciddi GI semptomlarını kontrol etmeyi öğrenen IBS hastalarının çoklu klinik ziyaretleri ile tedavi edilenler kadar yararlı olduğunu tespit etmiştir.

BUFFALO, NY - İrritabl barsak sendromu (IBS) için en büyük federal ilaçlı olmayan klinik araştırmada, en şiddetli ve inatçı semptomları olan hastalar, minimal klinisyen temasıyla semptomları kontrol etmeyi öğrenerek sağlam ve sürekli bir rahatlama sağladı. University of Buffalo araştırmacıları tarafından New York Üniversitesi ve Northwestern Üniversitesi'ndeki meslektaşları ile işbirliği içinde yürütülen çalışma; Gastroenteroloji.

Araştırma, Ulusal Sağlık Enstitüleri Ulusal Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsünden ve bir ilaç kolunu içermeyen en büyük, davranışsal ilaç denemelerinden biri olan 20 yıllık finansmanın bir ürünüdür. Bu, UB ve NYU'daki araştırmacılar arasındaki uzun süreli bir ortaklığı yansıtır ve yeni bir tedavi stratejisi geliştirmek ve test etmek için kendi uzmanlıklarını ve yeteneklerini bir araya getirmiştir.

UB ve Kuzeybatıda işe alınan 436 hastalarının% 61'i, ev tabanlı davranışsal tedaviden iki hafta sonra klinik tabanlı tedavide 55 ve hasta eğitimi alan 43 yüzdesi ile karşılaştırıldığında semptom düzelmesi bildirdiler. Tedavi faydası, tedavinin sona ermesinden altı ay sonra da devam etti.

“Bu, gerçek kişisel ve ekonomik maliyetlere sahip olan ve tüm semptomlar için az sayıda tıbbi tedavi olan bir halk sağlığı sorunu için yeni, oyunda değişen bir tedavi yaklaşımı” diyor PsyD, baş yazarı Profesör Jeffrey Lackner UB Tıp Fakültesi ve Biyomedikal Bilimler Fakültesi Tıp Anabilim Dalı ve Davranışsal Tıp Kliniği direktörü. UB'nin Klinik ve Çeviri Bilim Enstitüsü ile bağlantılıdır.

generic propecia effective as propecia Kadınlar orantısız olarak etkilendi

IBS, gastroenterologların ve birinci basamak hekimlerinin tedavi ettiği en yaygın hastalıklardan biri olan kalıcı ve tedavisi zor bir durumdur. Kronik karın ağrısı, ishal ve / veya kabızlık ile karakterizedir. Tıbbi ve diyet tedavisi, birçok hasta için rahatlama rekoru kırmaktadır.

Dünya çapında yetişkinlerin 10 ve 15 yüzdesi arasında, çoğu dişi olmak üzere, bu durum, yaşam kalitesini bozan ağrı, izolasyon ve hayal kırıklığı yaratan bir halk sağlığı yükü yaratmaktadır. Kişisel ücretin ötesinde, Lackner, ABD'deki IBS'nin ekonomik yükünün yıllık olarak 28 milyar dolar olarak tahmin edildiğini söyledi.

“Bu bulgular, maalesef damgalanmış, marjinalleşmiş ve sıklıkla“ baş vakaları ”olarak kabul edilen pek çok kadın ve erkeğin memnuniyetle karşılayacaktır, çünkü rutin tıbbi testlerle semptomları için kesin bir neden tespit edilmemiştir.”
-Jeffrey Lackner, PsyD, Profesör, Tıp Anabilim Dalı, Tıp Fakültesi ve Biyomedikal Bilimler Fakültesi

Bu tedavi, kırsal bölgelerde yaşayanların sağlık hizmetlerinde karşılaştıkları önemli bir engeli karşılamaya yardımcı olacak, Lackner ekledi, çünkü şimdi bu hastalar sadece büyük şehirlerde bir kez kullanıldıktan sonra en modern tedaviye erişebilecekler.

NYU Silver School of Social Work Profesörü James Jaccard'a göre, 2000'teki kuruluşundan bu yana bu araştırma programı üzerine önemli bir araştırmacı, “IBS için bu belirti yönetimi yaklaşımının yaratıcı gelişimi, başta kadınlar olmak üzere milyonlarca insanı etkileyebilir. Bu genellikle damgalanmış ve kötü anlaşılmış durumdur. Perspektifleri tıp ve sosyal bilimlerle bütünleştirerek, savunmasız toplumlarda sağlık bakımındaki eşitsizliklerin azaltılmasına yönelik takım odaklı ve çok disiplinli yaklaşımların gücünü göstermektedir. ”

IBS çoğunlukla kadınları etkilerken, Lackner bu çalışmanın kayda değer olduğunu belirtti çünkü hastaların% 20'i erkekti, bunların çoğu yardım istemekte isteksiz. “Bu adamlar, kısa ve ev temelli tedaviye erişebilselerdi yardım için daha fazla bilgiye sahip oluyorlar” dedi.

http://maientertainmentlaw.com/?search=10mg-prednisone-doseing Beyin-bağırsak bağlantıları

Tedavi, 10 kliniği ziyaretleri sırasında veya önceki bir NIH hibe programında Lackner tarafından geliştirilen kendi kendine çalışma materyalleri ile bağlantılı olarak dört klinik seansta, gastrointestinal semptomları kontrol etmek için pratik becerileri öğreten bir bilişsel davranışçı terapi (BDT) formundan oluşur. Hem BDT tedavileri, beyin-bağırsak etkileşimleri, semptomların kendi kendine izlenmesi, tetikleyiciler ve sonuçları, endişe kontrolü, kas gevşemesi ve esnek problem çözme üzerine odaklanmıştır.

Lackner, “Tedavi, beyin-bağırsak bağlantısının iki yönlü bir yol olduğunu gösteren en ileri araştırmalara dayanmaktadır. “Araştırmalarımız, hastaların bu beyin-bağırsak etkileşimlerini, tıbbi tedavilerden kurtularak önemli bir semptom gelişmesi sağlayacak şekilde yeniden ayarlayabileceklerini öğrenebileceğini gösteriyor.”

siteye git Hekimler ve hastalar iyileşmeye katılıyor

Lackner, çalışmanın hem hastaları değerlendiren hem de hastaları atandığını bilmeyen gastroenterologların hem hastalar hem de hastalar olarak benzer semptom iyileşme oranları bildirdiği çalışmanın gücünün altını çizdiğini ekledi.

“Klinik araştırma bulgularının gücünün bir ölçüsü, iki veri kaynağının bir son nokta ile ilgili benzer verileri rapor etmesidir” dedi. “Çalışmamızda, hastaların ve“ kör ”değerlendiricilerin bildirdiği tedavi yanıtı arasında çarpıcı bir benzerlik vardı. Hastalardan ve doktorlardan gelen bu anlaşma modeli, tedavi bittikten hemen sonra ve birkaç ay sonra GI semptomlarında çok gerçek, önemli ve kalıcı iyileşme görüyoruz. ”

levitra dozlarda 'Zihin temelli müdahale'

Araştırma, UCLA'da David Geffen Tıp Fakültesinde profesör olan Emeran Mayer, PhD, profesör ile sindirim arasındaki etkileşimler konusunda uluslararası tanınmış bir uzman olan Stress and Resilience Nörobiyoloji Merkezi'nin direktörü Dr. Sinir sistemleri ve kadın sağlığı.

“Bu çalışma, IBS için zihin temelli bir müdahalenin klinik değerini açıkça ortaya koydu” diyor Mayer. “Bu araştırmanın başarısı, bunun hastalara son çare olarak değil güvenli ve etkili birinci veya ikinci basamak tedavi olarak sunulması gerektiğini göstermektedir. Sihirli mermi ilaçları aradığınız ilaç modelinden çok farklı. Mevcut ilaçlar ile tüm hastayı tedavi edemezsiniz. İlaçlar bağırsak alışkanlıklarını geliştirebilir, ancak bu IBS'li hasta için tam bir tedavi değildir. ”

Lackner, UCLA'da UCLA'da Mayer ile çalışan klinisyenlerin eğitimini denetledi. İkisi, bu çalışmada, IBS hastalarının mikrobiyomunun bilişsel davranışçı terapiye nasıl tepki verdiğine dair çığır açan bir çalışma ile inşa edilmiştir. Ortak çalışma, UCLA, lider kurum ve UB'ye $ 2.3 milyon NIH hibe ile ortaklaşa finanse ediliyor. Bu çalışmadan elde edilen sonuçlar var.

Gastroenteroloji'de yayınlanan makale

Refrakter İrritabl Bağırsak Sendromu için Bilişsel Davranış Terapisi Sonrası Gastrointestinal Belirtilerde İyileşme

Bu çalışma hakkında daha fazla bilgi için iletişim kurun: Ellen Goldbaum, Buffalo Üniversitesi

http://thefoolishobsession.com/2014/04/03/review-emma-organics-purifying-blemish-wash-gel/  

Diyet Soda Aşk Germs

Diyet Soda Aşk Germs

Diyet Soda Aşk Germs mükemmel bir makaledir New York Times bilim yazarı tarafındanVelasquez-Manoff'u Moises işlenmiş gıdaların tüketilmesiyle ilişkili potansiyel tehlikeler hakkında. Organik, taze, lif bakımından zengin, az yağlı ve düşük şekerli yiyecekler tüketmemizin sağlığımız için yeterli olduğunu vurgulamak mümkün olmasa da, son zamanlarda insan sağlığına farelerde yapılan son mikrobiyolojik araştırmalardan yola çıkıldığında dikkatli olunmalıdır. Bazı yansımalar:

  1. Genellikle yapay yaşam koşullarında yaşayan ve doğal olmayan besinleri tüketen deneysel kemirgen modellerinde elde edilen bulgular çoğu zaman insanlar için çevrilemez. Dolayısıyla, iyi kontrollü insan çalışmalarında doğrulanmadıkça, kendi sağlığınız için bu tür çalışmalardan erken sonuçlardan kaçının.
  2. “Işlenmiş” gıdaların hepsi aynı değildir. Yemek pişirmek, fermente etmek, yemek pişirmek, hepsi, lezzet veya sindirilebilirliği arttırmak için hammaddelerin işlenmesini içerir. Fermente süt ürünlerinizi, peynirinizi, salamura zeytinlerinizi veya iyi bir kadeh şarapınızı yemenizde yanlış bir şey yoktur. Öte yandan, işlenmemiş yiyecekler, olumsuz etkilenmeyle birlikte, suni tatlandırıcılar, yüksek miktarlarda fruktoz, yüksek miktarda vital glüten, kimyasal koruyucu maddeler, gıda boyaları ve gıdaya diğer maddeler eklemek için ayrılmalıdır. Milyonlarca geni olan bağırsak mikroplarımız, evrimde hiç karşılaşmadıkları bu tür kimyasalları parçaladıklarında ksenobiyotik olarak adlandırılırken, evrim bu bozulma ürünlerinin potansiyel olarak zararlı etkilerini ve gıda güvenliği testlerini öngörmemiştir. FDA tarafından akut toksikoloji denemelerine dayanmaktadır ve bu kimyasalların vücutlarımız üzerindeki uzun süreli etkilerine dayanmamaktadır.
  3. Modern batı diyeti ile ilgili problem, sadece bu kötü amaçlı olarak eklenmiş maddelerin çoğunu değil, aynı zamanda modern gıda üretimi ve çevresel toksinlerle ilişkili bir dizi “gizli” kimyasal madde içerir. Bu özellikle et ve bitki ürünlerinden elde edilen düşük dozlu antibiyotiklerin sürekli akışı ile (özellikle de bakteriyel enfeksiyonlar için aşırı miktarda ve gereksiz antibiyotiklere) ve pestisit kalıntılarına (mikroplar glifosatın aktif bileşenini metabolize etmede ustalardır) Ot öldürücü, vücutlarımız için potansiyel olarak zehirli bir kimyasal maddeye dönüşür.

Bu uyarılara rağmen, evrim geçiren mikrobiyoloji bilimi, dünyadaki insanların ve kültürlerin, yüzyıllar boyunca ya sezgisel olarak uyguladıklarını ya da bilinçli olarak bilinçli bir şekilde sürdürdüklerini teyit ediyor: Eklemesiz yetiştirilen, büyük ölçüde bitkisel bazlı diyet, sınırlı şekerli ve yüksek yağlı gıdaların faydaları. kimyasallar ve mütevazı miktarlarda tüketilir.

Mikrobiyoloji ile ilgili konuların daha derinlemesine araştırılması için, okuyun Zihin Bağırsağı Bağlantısı.

“Ulusal Yeme Bozukluğu” Salgını ve Neler Yapabildiğiniz

“Ulusal Yeme Bozukluğu” Salgını ve Neler Yapabildiğiniz

Bu mükemmel özet Sağlıklı beslenmeyle ilgili bilmeniz gerekenler hakkında Mark Bittman ve David L. Katz'ın yazarı, yazarlar, ülke çapındaki hastalardan ve izleyicilerinden aldığım en çok sorulan soruları ele alıyor. Bazı insanlar bu tavsiyelerin bazılarına katılmıyor olabilirler, ama genel olarak, acquistare vardenafil Palermo Bu soruları cevaplamak için daha iyi ve daha fazla kanıta dayalı bir yol düşünemiyorum - hepsi bir makalede.

Standart Amerikan Diyeti olarak da bilinen “ulusal yeme bozukluğu” salgında önemli faktörler olan akıl-bağırsak bağlantısı ve bağırsak mikrobiyomu ile ilgili iki hususu vurgulamak istiyorum. Birisi yeme psikolojisiyle, diğeri de bağırsak mikrobiyomu tarafından üretilen ve beynin yapısını ve işlevini etkileyebilen sinyallerin etkisi ile ilgilidir. İlk olarak, bu alıntıları makaleden okuyun:

“Gezegendeki her yabani tür, bunun nasıl yapıldığını bilir (örneğin düzgün beslenme); Muhtemelen bizimki de, büyük beyinlerimiz, işleri zorlaştırmak için yeni yollar bulmadan önce yaptılar. Şimdi, “doğru” yemek yeme konusunda şaşkına dönebilen tek tür biziz. ”

“.. biz nasıl yemeliyiz biliyoruz, ama bu anlayış sürekli olarak hiperbolik başlıklar, internet yankı odaları ve yırtıcı kâfirler tarafından bilinçli olarak bağımlılık yapan abur cubur ve beslenme sınırlayıcı fad diyeti” nezaret etmekten çok zarar görmektedir.

Detaylı olarak tartıştığım gibi Zihin-Bağırsak BağlantısıGıda ile ilgili inanç sistemlerimiz ve bizim için iyi ve kötü olan şey, sindirim sistemimizin en doğal işlevlerini nasıl yaşadığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

“Glüten benim için kötü” gibi gıda hakkında endişe verici ve güçlü olumsuz inançlara sahip, “Birçok gıdaya karşı duyarlılığım var,” “karbonhidratlar zehirli”, “büyük miktarlarda pestisit tüketmeden yiyebileceğim hiçbir şey yok”, vb. Bir yemek için oturduğumuz her seferinde beynimizdeki alarm zillerini çalınarak, kronik gıdayla ilgili kaygı yaratın. Endişeli beyin, yakın bir tehlikede olduğumuz gibi bağırsaklara sinir sinyalleri gönderir. Bu sinir sinyalleri bağırsak fonksiyonunu, mikrobiyal metabolizmayı değiştirebilir ve bağırsaklarınızın besin bileşenlerine olan duyarlılığını artırabilir. Başka bir deyişle, çoğu kez, çoğu insanın semptomlarının nedeni olduğuna inandığı gıda maddeleri değil, endişeli beynin bağırsaktan normal sinyallere olan duyarlılığı artmaktadır. Eliminasyon diyetleri, diğer katı diyet önerileri ya da besin takviyelerinin günlük ritüeli, gıdayla ilgili kaygıyı bastırır, ancak işlevsiz beyin-bağırsak eksenini iyileştirmez.

İnternet eko odaları, hastaların sadece büyük ilaçların (büyük kârların yanı sıra) yaratacağı ilaçları (takviyeleri ve özel diyetleri) kanalize etmeleri için endişelerini arttırmak için oldukça etkili bir yoldur. Öte yandan, yiyeceklere karşı olumlu bir tutum sergilemek, bir öğünün hedonik yönünden zevk almak ve bir parça çikolata veya küçük bir çölde arkadaş ya da aile ile özel bir fırsatta şımartmak, beyni bağırsağa pozitif sinyaller göndermeye teşvik edecektir. ve iyi olma duygusunu optimize eder. Uzun vadede, gıdaya karşı olumlu bir tutum, beden ve zihnin sağlığına katkıda bulunacaktır.

Bahsedilen ikinci nokta, bağırsak mikrobiyomunun beyne olan etkisi ile ilgilidir. Bağırsak mikroplarınca üretilen moleküllerin, yediklerimizin büyük bir kısmına etki eden beyin üzerindeki etkisiyle ilgili bilgi (akıl-gut bağlantısı) hala kendi içlerinde. HoweTver, insanlarda farelerde yapılan deneysel çalışmalardan ve epidemiyolojik çalışmalardan hatırı sayılır bir kanıttır ki, bağırsak mikroplarımızı en çok bitki bazlı diyetle besleyerek ve aşırı (zararlı) yağlardan kaçınarak ve rafine şekerlerin beynimizde yararlı bir etkisi olacaktır. Daha önce, tüm zamanlar yaşlılığa doğru doğuyoruz.

http://maientertainmentlaw.com/?search=lasix-ivp-used-for Referans
“En Son Konuşma Her Şeye Doğru Yemeğe Sahip Olmanız Gerekecek” | Grub Caddesi

Kronik Stres Sizin Gut Mikroplar için Kötü

Kronik Stres Sizin Gut Mikroplar için Kötü

Psikososyal stresin bağırsakları ve mikrobiyal sakinlerini etkilediği uzun süredir bilinmektedir. Kemirgenler, maymunlar ve insan deneklerindeki 10 yıl süren araştırmalar, hafif stresin bile hayvanların dışkısında bulunan lactobacilli dahil olmak üzere belirli mikrop türlerinin bolluğunu geçici olarak azaltabildiğini göstermiştir.

Kronik stres modellerinde, laktobasildeki bu azalmanın, önemli bir amino asit olan triptofanın metabolizmasına ve serotoninin bir öncüsüne müdahale ettiği gösterilmiştir. Serotonin sadece bağırsak sağlığınız için değil, aynı zamanda ruh hali, ağrı duyarlılığı, uyku ve diğer yaşamsal işlevlerde de önemli bir rol oynar. Triptofanın yararlı serotonine metabolize edilmesi yerine, laktobasil triptofandaki stres kaynaklı azalma, sinir sisteminde iltihaplı ve dejeneratif değişikliklerde rol oynayan kynurenin adı verilen bir moleküle metabolize edilir. Gebe farelerde doğum öncesi stres bile sadece annelerin bağırsak mikroplarını değil, aynı zamanda yavruların bağırsak mikrobiyomunu da etkilemiştir.

Stres bağırsak mikrobiyal bolluğunu ve işlevini nasıl etkiler? Birincisi, otonom sinir sistemi üzerindeki etkisi ile stres, bağırsak kasılmaları, transit ve mukus ve sıvıların salgılanmasını değiştirebilir. Daha şaşırtıcı, stres mikrobiyal davranış üzerinde daha doğrudan etkilere sahip olabilir, bazı mikropların konakçıya karşı daha düşmanca olmasına neden olan virülans genlerinin ifadesini değiştirerek. Bu doğrudan stres etkisine stres hormonu norepinefrin aracılık eder, ki bu sadece stresli bir durumda kan akışına bırakılmaz, aynı zamanda bağırsakta sızar ve bağırsaktaki mikroplarda özel reseptörlere bağlanır.

Patrick et. ark. çatışmanın hem “kazananlar hem de kaybedenleri” nde benzer bağırsak mikrobiyal değişimlerinin meydana gelmesi biraz şaşırtıcıdır. Bununla birlikte, bu stresli mikropların, konakçıyla iletişim kurmak için mikropların kullandığı dil olan metabolitlerde farklılıklar olması mümkündür.

Ve bu çalışmaların kemirgenlerde yapıldığını unutmayın; Sonuçların insan davranışlarına aktarılması her zaman dikkatli yapılmalıdır.

http://maientertainmentlaw.com/?search=discussion-propecia Referanslar:

“Bilim Adamları Sosyal Stresin Sizin Gut Bakterilerinizi Değiştirdi” | Nörobilim Haber ve Araştırma

“Toplumsal Stres Gut Bakterilerindeki Değişimlere Yol Açıyor, Georgia State Study Finds” | Georgia State Üniversitesi Haber Merkezi

“Sosyal stresten akut ve tekrarlanan maruz kalma, Suriye hamsterlerinde bağırsak mikrobiyota çeşitliliğini azaltır” | Davranışsal Beyin Araştırmaları